5 thực phẩm “vàng” giúp da tươi sáng

Làn da mơ ước của rất nhiều cô gái phải hội tụ nhiều yếu tố: mịn màng, không vết thâm, không có sẹo… và đặc biệt là phải tươi sáng tự nhiên. Những thực phẩm sau sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng.

cam

1. Cua
Một chút thịt cua (dù chỉ kèm trong bánh mỳ hay sushi) cũng sẽ giúp cho khuôn mặt bạn được khô thoáng, tự nhiên. Khi bạn bị làm phiền bởi dầu và các vi khuẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da mặt bị viêm và nổi mụn, chất kẽm trong thịt cua có tác dụng làm giảm viêm và giảm thiểu tổn thương do mụn trứng cá gây ra.

2. Trà xanh
Khi bạn ấn nhẹ tay vào da và không còn cảm nhận được sức sống tươi trẻ như trước thì đã đến lúc bạn nên bổ sung trà xanh vào thực đơn đồ uống hằng ngày. Trong trà có chứa chất chống oxy hóa, giúp bạn khôi phục lại vẻ chắc khỏe của làn da. Các nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ dùng trà xanh hoặc các chất chiết xuất từ trà xanh hàng ngày có da đàn hồi hơn đến 4%.

3. Cam
Quầng thâm dưới mắt có thể làm cho bạn trông mệt mỏi và kém sắc. Vì thế, hãy bổ sung vitamin C đầy đủ để khắc phục tình trạng này. Vitamin C có nhiều trong cam, giúp tăng cường collagen, hỗ trợ tái tạo và làm sáng vùng da bị quầng thâm.

5 thực phẩm “vàng” giúp da tươi sáng

4. Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tái tạo làn da, chống lão hóa và chống khô da. Omega-3 cũng giúp tăng quá trình sản xuất collagen và elastin, hai yếu tố cần thiết giúp làn da mềm mại, không bị khô hay bong tróc.

5. Hướng dương
Ngay cả làn da được bổ sung nước đầy đủ vẫn có thể bị bong tróc hay rạn nứt nếu không được cung cấp acid linoleic, loại acid béo giúp tạo ra lớp mềm bên ngoài các tế bào. Sử dụng hạt hướng dương thường xuyên sẽ có làn da mềm mại như da em bé.

Theo Ngôi sao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *